ZérOdiet

Conseils et suivis personnalisés pour une alimentation plus naturelle et instinctive !

Qu'est ce que la zérOdiet?

Plaisir sain

Vous guider dans de meilleurs choix pour vous et votre santé avec une méthode simple et naturelle. Adopter une alimentation plus saine ne rime pas avec monotonie ni frustrations!

Lâcher Prise

Personne n’est parfait alors pourquoi ne pas adopter un équilibre qui l’autorise ? Selon vos objectifs à atteindre, je vous guiderai dans la gestions des écarts, sorties, vacances et festivités !

ZérOdiet

Parfois un simple rééquilibrage alimentaire peut changer la vie ! Aucune diète ne sera prescrite. Je préfère prescrire le plaisir que le proscrire! Au fil de nos entretiens, je ferai de vous les acteurs de votre santé!

Plaisir sain
80%
Lâcher prise
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ZérOdiet
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Pourquoi me consulter ?

Il y a des tas de raisons qui pourrons vous faire venir à moi! En 15ans de métier j’ai pu croiser un public très large dont les problématiques étaient très variées. J’ai aussi pu voir l’évolution des demandes et force est de constater, qu’il y a de quoi se perdre dans toutes les infos contradictoires que l’on nous livre! Un jour il faut adopter tel mode alimentaire, le lendemain il faut aussi arrêter de manger ceci ou cela pour s’entendre dire l’année suivante qu’en fait c’était une mauvaise idée d’arrêter… Avouez qu’il y a de quoi s’y perdre! Et les réseaux sociaux ne font absolument rien pour nous aider, car aujourd’hui tout le monde y va de son petit conseil, en oubliant que chaque personne est unique et que ce qui est vrai pour l’un, ne l’est pas pour l’autre !

Quelques exemples de motifs de consultations:

  • Pour faire le point et répondre à toutes vos questions vis à vis de votre alimentation et votre santé ;
  • Retrouver tonus et vitalité ;
  • Perte ou prise de poids (enfants, adolescents, adultes) ;
  • Accompagnement durant les différentes étapes de la vie (grossesse, allaitement, ménopause, arrêt du tabac…) ;
  • Conseils au quotidien (conseils sur vos achats, la mise en œuvre de recettes, lecture des étiquettes…) ;
  • Transitions vers le Végétarisme / Végétalisme ;
  • Inconforts digestifs (constipation, ballonnements, syndrome de l’intestin irritable…)
  • Allergies et intolérances alimentaires (gluten, lactose, FODMAP, œuf, oléagineux…) ;
  • Et beaucoup d’autres thèmes à aborder !

L’alimentation intuitive:

Au fil du temps, j’ai fait évoluer ma pratique vers une vision beaucoup plus holistique. N’y voyez rien de mystique, cela consiste simplement à considérer la personne dans sa globalité et que ses composantes physique, psychique et physiologique ne doivent pas être considérées séparément. En somme vous n’êtes pas simplement un corps qui a besoin de perdre du poids ou une personne qui grignote parce qu’elle s’ennuie ! 

Je m’appuie essentiellement sur les principes de l’alimentations intuitive. Car dans une société normée, il est bon de revenir à ses propres besoins et de reprendre pied. L’alimentation intuitive est une approche positive qui considère les sensations de faim et de rassasiement pour réguler sa prise alimentaire. L’intégration de ses principes permet de se sentir bien et d’entretenir une relation harmonieuse son alimentation et son corps. Cela combiné à des conseils personnalisés et l’apprentissage des atouts d’une alimentation à la fois saine et gourmande, feront de vous les meilleurs acteurs de votre santé !

Je vous conseille et vous accompagne afin d’harmoniser votre hygiène alimentaire et votre hygiène de vie, dans un but de prévention santé ainsi que pour retrouver tonus, dynamisme et vitalité. J’accueille aussi bien femmes, hommes, enfants, adolescents, séniors, il n’y a pas d’âge pour reprendre son alimentation en main !

Pour vous aider dans votre démarche, il est même possible de mettre en place des séances de réflexologie plantaire pour permettre au corps de retrouver son équilibre intérieur, aider le corps et l’esprit à accepter les changements ou encore chasser le stress selon les besoins de chacun !

Déroulé des séances et tarifs

La première consultation: le Bilan

Cette première discussion nous permet de faire connaissance. Nous discutons de vos antécédents, de l’évolution de votre poids, des régimes déjà effectués, de vos sensations alimentaires… Puis, ensemble, nous définissons vos objectifs afin de trouver l’équilibre alimentaire qui vous correspond. Ainsi débutera notre travail en équipe !


Le premier rendez-vous de suivis


La première consultation de suivi se passe dans les 15 jours suivant le bilan. Elle me permettra de vous donner les conseils adaptés au recueil d’informations réalisé lors de la séance de bilan. Selon votre motif de consultation initial, je vous donnerai un plan personnalisé (qui ne consitera pas à vous donner un menu pré-établi). Nous commencerons aussi à travailler sur 1 ou 2 objectifs et vos sensations alimentaires.

Les séances suivantes


Elles sont éspacées de 15 jours à 1 mois selon vos besoins. Nous faisons le compte rendu de votre évolution et fixons de nouveaux objectifs ensemble. Je réponds à vos questions. Chaque séance sera l’occasion d’aborder un point thématique spécifique pour vous permettre de comprendre ce que vous mangez, balayer les idées reçues et faire le tri dans tous les messages véhiculés dans les médias, les réseaux…

Suivis adultes


Bilan 1h environ: 50

Séance de suivis 30min environ: 35

Forfait 1 bilan + 5 suivis en cabinet : 200

Suivis Enfants-Ados


Bilan 1h environ: 40

Séance de suivis 30min environ: 25

Forfait 1 bilan + 5 suivis en cabinet : 150

Déplacement à domicile sur le BAB et alentours avec une majoration de 5 à 15euros selon secteurs ( me contacter)

Emilie VERRIN 

Réflexologue-Nutritionniste

SUR RENDEZ-VOUS

  • En cabinet à l’éspace Mazagran, 4 passage Mazagran à Biarritz
  • A votre domicile
  • En entreprise

Tél: 06.02.65.07.80

mail: contact@reflexodiet.fr

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